Sống

Nếu bạn muốn thành công thì hãy duy trì thói quen dậy sớm ngay từ bây giờ.

Một trong những điều quan trọng để thực hiện thói quen dậy sớm là bạn phải có niềm tin và quan điểm đúng đắn. Hãy tự tạo động lực cho mình vào mỗi buổi sáng để việc thức dậy sớm không khiến bạn uể oãi và mệt mỏi. Dưới đây là một số niềm tin sai lầm phổ biến nhất về thói quen dậy sớm. Loại bỏ ngay nếu bạn có 1 trong 4 sai lầm bên dưới nhé.

Thành lập thói quen dậy sớm có rất nhiều lợi ích - Ảnh: cafebiz

Dậy sớm là do di truyền

Thức dậy sớm là một thói quen mà ai cũng có thể luyện tập, giống như tập thể dục, ăn uống lành mạnh, đọc sách,... Bạn có được thói quen nhanh hay chậm là do sự luyện tập và niềm tin cố gắng của mỗi người, và nếu đã là thói quen hình thành do luyện tập thì chắc chắn là không thể do di truyền.

Dậy sớm không phải do di truyền mà từ sự cố gắng thay đổi ở mỗi người - Ảnh: daily

Quá vội vàng thay đổi nhịp sinh học

Hãy thực hiện từ từ. Hãy thay đổi giờ ngủ và giờ dậy của bạn vài phút mỗi ngày để cơ thể được làm quen dần và thích nghi với việc dậy sớm tốt nhất, thay vì thực hiện ngay lập tức. Điều đó sẽ làm cho bạn dễ nản và luôn trong trạng thái mệt mỏi vì chưa thể thích nghi được.

Hãy điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn một cách từ từ - Ảnh: youtube

Ngủ bù

Nếu bạn xây dựng thói quen dậy sớm một cách đúng đắn và ngủ đủ giấc mỗi ngày, thì bạn sẽ không cần ngủ bù vào cuối tuần hay những lúc rãnh rỗi.

Tất nhiên, khi đã quen và thức dậy cùng một thời điểm trong một hoặc hai tháng, bạn có thể cho mình một vài ngoại lệ và quay trở lại ngay với thói quen ban đầu. Đừng để việc này xảy ra thường xuyên và trong thời gian dài, điều đó sẽ làm bạn mau chóng mất dần phản xạ tự nhiên của cơ thể với thói quen đã tạo lập.

Không cần ngủ bù vào cuối tuần nếu thành lập được thói quen dậy sớm - Ảnh: cafebiz

Dạy sớm mà không cần báo thức

Đồng hồ báo thức có lẽ là điều tồi tệ nhất đối với người hay thức đêm. Họ muốn tránh nó càng xa càng tốt.

Tuy nhiên, đồng hồ báo thức như là một nhắc nhở, tạo động lực cho bạn mỗi khi thức dậy được đúng giờ hơn. Hãy để nó "ám ảnh" vào giấc ngủ của bạn và chắc chắn rằng bạn sẽ không bao giờ dậy muộn.

Một khi đã trở thành thói quen thì việc dậy sớm sẽ không còn là vấn đề - Ảnh: cafebiz

Có rất nhiều làm được và thành công, tại sao bạn lại không?

Nguồn: cafebiz