Dáng chuẩn

Có cô gái nào mà không thích làm đẹp, có một vóc dáng thon gọn, đường cong quyến rũ hay đơn giản là muốn giảm cân. Sau đây là một vài cách để giảm cân và cải thiện vóc dáng cực kì đơn giản nhưng cũng không kém phần thú vị

1. Leo cầu thang bộ

Theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, leo thang bộ đốt cháy nhiều calo mỗi phút hơn là chạy bộ. Người ta ước tính rằng trung bình một người sẽ đốt cháy ít nhất là 0,1 calo cho mỗi bước trèo lên và 0,05 calo cho mỗi bước đi xuống. Thậm chí leo cầu thang bộ được khuyến khích nhiều hơn cho những người bị bệnh béo phì. Leo thang bộ còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch, tăng cường cơ bắp và còn giảm đi độ lười vận động. Bạn nên cân nhắc đi thôi thay vì đi thang máy lên tầng 2 hay thử leo thang bộ

2. Vừa nghe nhạc vừa nhún nhảy

Không ai có thể phủ nhận được sức mạnh của âm nhạc, và chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên hơn khi biết rằng những lúc bạn nhún nhảy theo nhạc, chính những độc tác này khiến cơ thể được vận động như đang tập thể dục, năng lượng được tiêu thụ nhiều hơn, tinh thần lại sảng khoái giống như bạn được giải phóng vậy. Vừa được nghe nhạc, vừa phiêu theo nhạc, vừa nhún nhảy, vừa giảm cân, thật thích phải không nào ?

3. Uống một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng

Còn gì hơn một buổi sáng sau khi thức dậy uống 1 ly nước chanh kết hợp với mật ong, vừa thanh lọc cơ thể, giúp ích cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất vừa đốt cháy chất béo để giảm cân

4. Hãy cười thật nhiều

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thực hiện trên 100 người vừa được công bố cho thấy, nếu giữ được mật độ cười đều  đặn mỗi ngày, tức là nếu cười 10-15 phút/ngày, cơ thể sẽ giảm được từ 10-40 calorie, trong 1 năm có thể giảm được 2 kg. Thật thú vị phải không nào!

5. Chăm uống nước lọc mỗi ngày

Và cách giảm cân, giữ vóc dáng, làm đẹp da đơn giản nhất, rẻ nhất mà ai cũng có thể thực hiện đó là hãy uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Một cốc nước trước bữa ăn còn giúp làm giảm cảm giác muốn ăn thêm và tiêu hóa tốt

Theo Internet