Kitchen

Cùng bỏ túi ngay 2 công thức làm salad siêu đơn giản dưới đây để có eo thon, dáng đẹp ngày hè nhé các nàng.

1.Salad dưa chuột, cà chua và bơ

Với hàm lượng chất xơ cao, ít calo và chứa nhiều nước, dưa chuột và cà chua là hai loại thực phẩm hoàn hảo giúp bạn giảm cân hiệu quả.  Trong quả bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, hàm lượng chất xơ cao đem lại cảm giác no lâu cho bạn sau khi ăn và hỗ trợ giảm trọng lương cơ thể bạn nhanh chóng.

Nguyên liệu cho 4 khẩu phần ăn

- 1 trái cà chua

- 1 quả dưa chuột

- 1/2 củ hành tây đỏ thái lát

- 2 quả bơ bóc vỏ, bỏ hạt, thái hạt lựu

- 2 muỗng dầu hướng dương nguyên chất hoặc canh dầu ôliu

- 2 muỗng nước ép chanh

- 1/2 bó ngò xắt nhỏ

- 3/4  muỗng cà phê muối ăn hoặc 1 muỗng cà phê muối biển

- 1/8 muỗng cà phê hạt tiêu đen

Cách thực hiện

Trước tiên bạn cắt cà chua thành miếng nhỏ cho vào bát. Dưa chuột gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành miếng vuông nhỏ. Tiếp đó bạn cho hành tây, ngò vào bát và trộn đều với dầu oliu, nước ép chanh, muối và hạt tiêu đen. Bạn có thể thưởng thức luôn hoặc cho vào tủ lạnh và có thể ăn món salad này vào bữa trưa hoặc bữa tối.

Bạn có thể ăn salad trên vào bữa trưa hoặc bữa tối

2. Salad dưa chuột lạ miệng

Biến tấu một chút so với món salad dưa chuột đơn giản là bạn đã có ngay món ăn lạ miệng, hấp dẫn và giảm cân ngày hè rồi.

Nguyên liệu cho 6-8 khẩu phần ăn

- 4 cốc dưa chuột bỏ hạt, xắt lát mỏng 

- 1/4  cốc hành tây đỏ thái lát

- 1/4 cốc ớt đỏ thắt hạt lựu

- 1/4 cốc giấm

- 1 muỗng cà phê mật ong và hạt mè

- 1/2 muỗng cà phê dầu mè 

- 1/2 muỗng cà phê ớt đỏ khô 

- 1/2 muỗng cà phê muối biển

Cách thực hiện

Sau khi chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế xong, bạn trộn tất cả với nhau. Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc cũng có thể cho salad vào trong tủ lạnh để mát trước khi dùng.

Biến tấu một chút với món salad dưa chuột đơn giản là có ngay món ăn lạ miệng

Cách làm salad giảm cân hiệu quả vô cùng đơn giản phải không bạn, cùng thử luôn nhé!

Theo: Emdep