Mặt xinh

Da nhờn rất nhạy cảm nên cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý.

Da nhờn khiến cho làn da của bạn dễ bị nhiễm bẩn và nỗi mụn, để giải quyết vấn đề này bạn nên bổ sung những thực phẩm tốt cho da nhờn thông qua chế độ ăn uống của mình.

Nước lọc

Nước được sử dụng như là một liệu pháp tích cực để nhanh chóng phá tan lượng chất béo tạo điều kiện cho cơ thể nhanh chóng thải loại các độc tố ra ngoài.

Uống nhiều nước trong ngày không những cải thiện được hiện tượng da nhờn mà còn phát huy được tác dụng dưỡng ấm giúp cho làn da luôn khỏe mạnh.

Uống nhiều nước giúp dưỡng ẩm (Nguồn: phunutoday)

Dưa chuột

Dưa chuột chứa một lượng lớn nước, trong đó bao gồm cả các chất chống oxy hóa. Do vậy, khi bạn ăn dưa chuột có tác dụng lọc bỏ độc tố ra ngoài, cân bằng lượng nước và thúc đẩy quá trình hydrate hóa. Từ đó, nhanh chóng tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể trước khi chúng tiết ra dầu và xuất hiện trên làn da.

Dưa chuột cân bằng nước cho da (Nguồn: bloganchoi)

Những thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3

Omega-3 là thành phần không thể thiếu trong việc cung cấp sức khỏe cho làn da. Cung cấp omega-3 thường xuyên sẽ giúp cho làn da loại bỏ độc tố, tái tạo tế bào da mới đem đến cho làn da sự mịn màng, khô ráo. Omega-3 thường được tìm thấy trong một số loại thực phẩm từ cá biển, đậu nành, bơ…

Thực phẩm chứa omega-3 (Nguồn: hellobacsi)

Thực phẩm nhiều chất xơ

Các loại thực phẩm nhiều chất xơ từ các loại rau, củ, quả cũng là thực phẩm tốt cho da nhờn vì có tác dụng rất tốt trong việc lọc bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể, đồng thời cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó hạn chế tối da hiện tượng tiết nhờn trên da. Ngoài ra, chất xơ thường khiến cho dạ dày của bạn luôn cảm thấy no lâu hơn và cải thiện màu da tốt hơn.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ (Nguồn: hellobacsi)

Yến mạch
Loại thực phẩm này chứa rất nhiều kẽm giúp tổng hợp collagen. Như bạn đã biết, collagen có tác dụng trẻ hóa làn da. Đồng thời, kẽm trong yến mạch cũng làm giảm lượng bã nhờn trên da. Vậy tại sao bạn không ăn cháo yến mạch vào bữa sáng hoặc đắp mặt nạ yến mạch tại nhà mỗi tuần nhỉ?

Yến mạch giúp tổng hợp collagen (Nguồn: phunuvietkiet)

Bưởi

Bưởi là thực phẩm tốt cho da nhờn vì chứa hàm lượng nước và chất xơ cao, ít calo nhưng lại có thành phần vitamin C lớn có thể giúp cơ thể tiêu hao chất béo một cách hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, trước bữa ăn bạn thưởng thức vài múi bưởi có thể tạo cảm giác no trong 2 giờ. Vì thế, ăn bưởi không những giúp cơ thể giảm thiểu hiện tượng tiết nhờn mà còn đem đến cho bạn có được hình dáng mảnh mai.

Bưởi chứa hàm lượng nước và chất xơ cao (Nguồn: dkn)

Ăn vặt với các loại hạt

Nếu bạn khổ sở vì sẹo mụn trứng cá để lại do làn da nhờn, vitamin E là giải pháp hữu hiệu giúp khắc phục tình hình này. Vitamin E tăng cường các màng tế bào giúp ngăn ngừa sẹo hữu hiệu. Và các loại hạt chính là nguồn cung cấp vitamin E rất dồi dào như hạt điều, hạnh nhân, óc chó…

Các loại hạt cung cấp nhiều vitamin E (Nguồn: lebanon24)

Bạc hà
Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu. Bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc bổ sung lá bạc hà vào các món ăn là được.

Trà bạc hà hạn chế sản sinh bã nhờn (Nguồn: twitter)

>>3 loại quả vừa giúp giảm cân vừa có làn da đẹp

>>6 loại thực phẩm giúp chị em làm đẹp da đón Tết

Nguồn: kenhsuckhoe