Sống

Chuối là loại trái cây bác sĩ khuyên dùng vì có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ăn lúc nào cũng được, phải ăn vào thời điểm thích hợp mới phát huy tốt tác dụng của nó.

Chuối là loại trái cây không chỉ dễ ăn, bổ dưỡng mà giá cả lại còn rất phù hợp. Người ta vẫn hay thường dùng trái cây cho bữa sáng để giảm cân, tuy nhiên, với chuối thì không. Lựa chọn cho bữa sáng đang đói bụng cồn cào là sai lầm mặc dù trong chuối có chất xơ, kali và magie, nhưng 3 lý do sau đây sẽ cho bạn biết tại sao.

Lượng đường trong máu tăng cao

Đường trong chuối là loại đường tự nhiên, nhưng nếu ăn chúng vào buổi sáng khi đói sẽ làm tăng đột biến vê lượng đường huyết, không an toàn cho sức khỏe. Dễ gây chóng mắt, ngất xỉu khi hoạt động mạnh như tập thể dục, chạy bộ,…

Lượng đường trong chuối là đường tự nhiên

Gây uể oải, buồn ngủ

Buổi sáng là thời đểm cần nạp nhiều năng lượng cho cả ngày hoạt động được tốt nhất, tuy nhiên nếu ăn một quả chuối chúng sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải và buồn ngủ hơn.

Không nên ăn chuối vào sáng sớm

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Trong quá trình lên men, đường có thể biến thành axit và không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn. Các chuyên gia y tế nói rằng chuối có tính axit và chúng chứa gần 25% đường. Vì vậy, khi dạ dày trống rỗng, chuối không phải là một ý tưởng tốt để đưa vào thực đơn bữa sáng.

Thời điểm ăn chuối tốt nhất

Chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng.

Nhưng các chuyên gia sức khỏe cho biết thời điểm tốt nhất để ăn chuối là vào buổi tối. Loại quả này chứa tryptophan, loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Chuối cũng có lợi cho những người bị chứng mất ngủ thường xuyên.

Nếu bạn thường bị chuột rút mỗi đêm, hãy ăn một quả chuối trước giờ đi ngủ để khắc phục chứng bệnh. Hàm lượng kali và magiê cao trong chuối có thể thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, ngăn ngừa chuột rút hiệu quả.

Thời điểm ăn chuối tốt nhất là vào ban đêm

Nguồn: cafebiz

Nguồn: cafebiz