Đẹp mỗi ngày

Khi bạn giảm cân, tuyến vú sẽ xẹp lại gây mất mỡ và  chạy xệ. Do đó, hãy áp dụng 4 cách sau để vừa tống khứ mỡ thừa vừa bảo vệ được vòng 1 nhé..

1. Tập thể dục đúng cách

Điều quan trọng trong quá trình giảm cân là phải mặc áo ngực tập thể thao phù hợp. Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng đảm bảo vòng một của bạn giữ được độ săn chắc, căng tròn mãi, thậm chí còn có thể khiến ngực bị giảm kích cỡ so với ban đầu. Do đó, bạn nên lựa chọn môn bơi lội, đẩy tạ, chống đẩy hay các bài tập yoga giúp tăng kích cỡ ngực vừa có tác dụng đốt cháy calo. 

Ngoài ra, bạn cũng không nên tập thể dục quá sức, chỉ nên tập từ 30 phút – 1 giờ. Nhờ vậy mà vòng ngực sẽ không bị chảy xệ vì áp lực tập quá lâu.

Bơi lội giúp chị em giảm cân mà vòng 1 còn nở nang

2. Uống trà xanh

Trà xanh giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng lại không làm ảnh hưởng tới vòng 1 của bạn. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì uống trong một thời gian, bạn sẽ có thân hình đồng hồ cát như mơ ước.

3. Uống đủ nước

Khi bạn giảm cân, lượng nước ở vòng 1 cũng sẽ mất theo. Do đó, bạn cần tích cực bổ sung nước cho vòng 1. Hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả giàu nước như dưa hấu, táo, lê, bưởi, cam… Bên cạnh đó, bạn hãy uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày để bù đắp lượng nước bị hao hụt ở vòng 1, đồng thời cũng đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc và tránh xa các loại thức uống không tốt cho sức khỏe, kể cả trà sữa, nước ngọt đóng chai… Mỗi tuần hãy bổ sung thêm sữa đậu nành để cung cấp hoạt chất isoflavone, đây là một loại hóc-môn hoạt động giống như estrogen ở nữ giới, giúp tạo đường cong cho các chị em.

Hãy uống nước lọc thay vì thức uống có ga

4. Massage ngực

Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 15 phút để massage ngực bằng tay hoặc massage dưới vòi nước ấm và tắm sơ bằng nước lạnh. Massage ngực không những giúp bạn giữ được vòng một căng tròn mà còn phòng tránh được bệnh ung thư vú.

Để tăng tính hiệu quả thì bạn có thể massage ngực với dầu ô liu hoặc bơ. Hàm lượng chất chống oxy hóa và axit béo trong tinh dầu giúp cho ngực không bị chảy xệ. Ngoài ra, chúng cũng góp phần cải thiện tông màu và cấu trúc của da. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho một chút dầu ra tay rồi xoa đều tạo nhiệt và bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng lên bầu ngực khoảng 15 phút. Thực hiện 4 – 5 lần mỗi tuần sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và tái tạo tế bào. Bạn cũng có thể dùng những loại dầu khác như dầu hạnh nhân, bơ,.. 

Nguồn: Bestie