Mặt xinh

Khi da bị mụn, các cô gái luôn loay hoay với các loại mỹ phẩm trị mụn để hy vọng những đốm mụn sẽ biến mất một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, làn da đẹp là phải khỏe từ bên trong, vì vậy ngoài việc chăm sóc da bằng sản phẩm phù hợp, thì bạn còn cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, khoa học. Sau đây là thực đơn ăn sạch (clean – eating) trong 5 ngày đã được các chuyên gia chứng minh giúp giải độc cơ thể, giảm nóng trong – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn.

Bạn nên có chế độ luyện tập và ăn uống hợp lí (Nguồn: healthyplus)

Thực đơn trị mụn Clean – eating trong 5 ngày như sau:

Ngày 1

Sáng: Bột yến mạch, táo

Trưa: Súp cà chua, cá hồi xông khói

Chiều: Ức gà luộc, súp đậu

Ngày 2

Sáng: Sữa chua không đường, chuối

Trưa: Salad rau củ, trứng ốp la

Chiều: Súp bí ngô, salad cá ngừ

Các món ăn trong thực đơn clean - eating (Nguồn: kenh14)

Ngày 3

Sáng: Sữa đậu nành, táo

Trưa: Cá biển áp chảo, rau mùi tây

Chiều: Gà nướng, bí đao, nấm

Ngày 4

Sáng: Sữa chua, nước ép lựu

Trưa: Salad rau diếp, thịt xông khói

Chiều: Ức gà với dưa leo, bơ

Ngày 5

Sáng: Trứng luộc, salad trái cây

Trưa: Salad cà chua, cá ngừ

Chiều: Burger bò nướng, rau xà lách

Đây được xem là thực đơn trị mụn hiệu quả. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về làn da mụn nữa.

Theo Kenh14