Đẹp mỗi ngày

Trẻ khỏe như gái 17 nhờ uống 1 thìa dầu mỗi ngày

Ngoài việc dùng dầu ô liu để nấu nướng thì bạn còn có thể uống trực tiếp 1 thìa dầu mỗi ngày và đây là lý do

1. Não trắng kiện và thông thái

Dầu ô liu là loại thực phẩm xuất sắc cho não vì nó chứa đầy chất béo lành mạnh. Chất béo bão hòa rất nguy hiểm và có thể tàn phá cơ thể bạn từ bên trong nhưng dầu ô liu lại chứa chất béo không bão hòa đơn lại rất tốt cho não bộ. Lượng Lipid trong dầu giúp nuôi dưỡng các đường dẫn thần kinh trong não và giúp các dòng suy nghĩ di chuyển hiệu quả hơn. Nói chung lại là dầu ô liu giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn và sáng suốt hơn.

Uống dầu ô liu giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn và sáng suốt hơn

2. Tim "khỏe như vâm"

Dầu ô liu là một siêu thực phẩm dành cho hệ tim mạch. Đó là vì cơ thể bạn cần chất béo nhưng chúng ta lại lấy chất béo từ sai nguồn. Ăn quá nhiều thịt đỏ hay thức ăn chiên xào và phô mai sẽ gây tắc động mạch. Trái lại, chất béo từ dầu ô liu sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, nhưng bạn cũng đồng thời kết hợp với các thực phẩm tốt khác.

Theo Forbes, khi bạn kết hợp dầu ô liu với các loại rau lá xanh đậm như cải kale, cơ thể sẽ tạo ra một loại axit béo nitro giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, giãn mạch máu, hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn.

Dầu ô liu là một siêu thực phẩm dành cho hệ tim mạch

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nếu bạn hay bị táo bón, vậy hãy ăn 1 thìa dầu ô liu mỗi ngày (nhớ uống đủ nước). Điều này sẽ tạo ra một sự khác biệt rất lớn cho cơ thể bạn. Dầu sẽ bôi trơn đường tiêu hóa và nhu động ruột giúp phân mềm hơn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đã bị táo bón vài ngày và cần phải tháo gỡ đại tràng ngay lập tức. Nhưng nhớ là đừng uống hơn 1 thìa dầu nhé vì nó sẽ có thể khiến bạn bị tiêu chảy.

Dầu ô liu sẽ tạo ra một sự khác biệt rất lớn cho cơ thể bạn

4. Giảm cân

Dầu ô liu dù là một chất béo lành mạnh nhưng nó vẫn là một loại chất béo, nên bạn có thể thắc mắc làm sao mà giúp giảm cân được? Vậy mà có đấy, một số chất béo hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Bởi dầu ô liu giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn, hấp thụ các chất dinh dưỡng và tống hết cặn bã, độc tố ra ngoài. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy thức ăn chứa dầu ô liu ở Địa Trung Hải giúp bạn giảm cân tốt hơn là chế độ ăn cắt giảm chất béo. Nó cũng giúp tăng cường các cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân.

Dầu ô liu giúp bạn giảm cân tốt hơn là chế độ ăn cắt giảm chất béo

5. Da, móng và tóc khỏe mạnh

Dầu ô liu chứa rất nhiều vitamin E là một vi chất giúp tóc, da và móng giữ được độ ẩm để luôn sáng bóng và khỏe mạnh. Bạn chỉ cần uống 1 thìa dầu ô liu mỗi ngày là bạn sẽ giải quyết được tất cả các vấn đề sức khỏe liên quan đến tóc, da và móng. Bạn còn có thể thoa dầu ô liu lên mặt, tay hoặc làm mặt nạ tóc.