Đẹp mỗi ngày

4 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để vừa giảm cân vừa trắng da

Chị em không cần tập luyện quá mệt mỏi mà vẫn có thể giảm cân, trắng da bằng cách lựa chọn thực phẩm hợp lý cho bữa tối.

1. Cà chua

Ngoài việc làm mặt nạ dưỡng trắng da, trong điều kiện thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy, sử dụng cà chua trong bữa tối là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu làn da mịn màng.

thực phẩm, thực phẩm giúp giảm cân, thực phẩm trắng da

Cà chua ( Nguồn: Freepik )

2. Súp lơ

Sẽ thật ngon miệng khi được ăn món thịt bò xào súp lơ sau một ngày làm việc mệt mỏi đúng không nào. Súp lơ chứa 92,1% lượng nước, đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn.

thực phẩm, thực phẩm giúp giảm cân, thực phẩm trắng da

Súp lơ ( Nguồn: Challengedairy )

3. Chuối

Như chúng ta đã biết, ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, chính vì vậy việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó.

thực phẩm, thực phẩm giúp giảm cân, thực phẩm trắng da

Chuối ( Nguồn: Freepik )

4. Sữa không đường, tách béo

Uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Bạn hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh. Không chỉ là thực phẩm giúp giảm cân, uống sữa còn là cách để bạn chăm sóc làn da khi đang ăn kiêng.

thực phẩm, thực phẩm giúp giảm cân, thực phẩm trắng da