Mẹo vặt

Trong mít có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A,C, Sắt, Canxi, Kali, riboflavin, magnesium, thiamin, niacin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Vì vậy mà mít rất có lợi cho sức khỏe con người

1. Giúp duy trì sức khỏe cho đôi mắt và làm đẹp da

Mít có chứa nhiều vitamin A, là chất dinh dưỡng rất có lợi cho mắt giúp mắt sáng.

Ngoài ra Vitamin A có công dụng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, tạo nền tảng vững chắc cho da. Lượng collagen được sản xuất làm cho da săn chắc, lỗ chân lông nhỏ mịn. Vitamin A cũng được sử dụng trong quá trình trị mụn trứng cá.

Mít rất có lợi cho sức khỏe con người

2. Điều hòa huyết áp, chống ung thư

Trong mít có chất Kali- là một chất có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, tham gia hệ thống đệm điều hòa pH của tế bào.

Kali có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, hô hấp, giảm bệnh lí hen phế quản, làm giảm huyết áp…giảm được nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài Kali, mít còn có các chất dinh dưỡng thực vật như: ignans, saponins, isoflavones. Đây là những chất có đặc tính chống lão hóa và ung thư. Những loại chất dinh dưỡng thực vật này có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể và làm chậm quá trình thái hóa của tế bào.

3. Phòng ngừa loãng xương

Trong mít rất giàu Magie- một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự biến dưỡng của Kali, phosphor, natri, canxi và một số vitamin nhóm B. vì thế magie giúp cho hệ xương, răng khỏe mạnh.

Ngoài ra magie ngăn không cho canxi lắng đọng thành sỏi ngăn ngừa được bệnh sỏi thận hay bệnh gai cột sống. Không những thế magie còn giúp điều hòa các hoạt động thần kinh chống được stress, mệt mỏi, suy nhược…

4. Ngăn ngừa các bệnh về đường ruột

Mít có chứa các chất có thuộc tính chống loét và rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó mít có chứa rất nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột giúp giảm nguy cơ mác bệnh ung thư đại tràng.

Mít giúp ngăn ngừa các bệnh về máu và tim mạch…

5. Ngăn ngừa thiếu máu

Mít cũng chứa rất nhiều chất sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu và kiểm soát việc lưu thông máu trong cơ thể.  Đối với người ăn kiêng thì mít là loại trái cây giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt à không sợ béo phì vì mít có ít calo hơn các loại trái cây khác, không có chất béo bão hòa và tinh bột.

6. Giảm nguy cơ mắc bện tim

Vitamin B6 góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định, giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và chức năng não khỏe mạnh. Vitamin này được chỉ định dùng trong những bệnh xơ vữa động mạch, viêm dây thần kinh ngoại vi, suy nhược cơ thể…

Mít có rất nhiều chất dinh dưỡng mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể tuy nhiên phải biết ăn đúng lượng thì mới tốt cho cơ thể được. Nếu nạp một lúc quá nhiều dưỡng chất thì cơ thể bạn sẽ không hấp thụ kịp mà dẫn đến những hậu quả ngược lại.

Chúng ta nên ăn mít sau khi ăn cơm 1-2 tiếng, không ăn khi bụng đói. Nên ăn với lượng vừa phải từ 3-4 múi mít/ngày. Không ăn vào buổi chiều tối. Người bị tiểu đường và gan nhiễm mỡ tuyệt đối kiêng mít.

>> Trắng da chỉ sau một đêm nhờ mặt nạ cà chua

>> 10 mẹo vặt kì diệu sử dụng quả chanh

Liên ( theo suckhoedoisong.vn)