Mẹo vặt

Sau 8 tiếng làm việc căng thẳng tại công sở thì những loại nước uống sau đây sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi.

1. Sữa ấm

Sữa ấm là thức uống hoàn hảo giúp bạn thư giãn vào cuối ngày làm việc. Các axit amin được biết đến như tryptophan có trong sữa giúp thành kinh của bạn bình tĩnh và thư giãn hơn, làm bạn có cảm giác cơ thể được làm dịu và nhẹ nhàng hơn.

Sữa ấm (Nguồn: afamily)

2. Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống lành mạnh, được dùng phổ biến với những người đang giảm cân. Ngoài ra, trà xanh được biết đến với công dụng giảm mức độ căng thẳng. Trong trà xanh chứa một hợp chất được gọi là L-theanine, chất này giúp làm tăng tính tập trung đồng thời giảm căng thẳng.

Trà xanh (Nguồn: afamily)

3. Nước dừa

Nước dừa là một nguồn tuyệt vời chứa magiê và kali giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nó cũng có những năng lực thúc đẩy nguồn năng lượng có thể giúp bạn có ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nước dừa chứa vitamin B giúp hạ huyết áp và giảm căng thẳng.

Nước dừa (Nguồn: afamily)

4. Nước ép anh đào

Theo các nghiên cứu được ghi nhận, tiêu thụ nước ép anh đào mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nước ép anh đào giúp giảm chứng viêm kết hợp với bệnh tim, ngăn ngừa bệnh viêm khớp, giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ khớp khỏe mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc.

Nước ép anh đào (Nguồn: afamily)

5. Trà thảo mộc

Các loại trà thảo dược không chứa chất caffeine đều có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng. Một số loại trà thảo dược bạn có thể dùng sau giờ làm việc như  trà ô-long, trà matcha, trà Darjeeling, trà masala, trà trắng, trà Assam, trà xanh…

Trà thảo mộc (Nguồn: afamily)

6. Nước ép quả tươi

Nước ép quả tươi là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng vì dồi dào lượng vitamin và khoáng chất cao. Các loại trái cây và rau giàu chất dinh dưỡng, chứa chất chống oxy hoá và các hợp chất thiết yếu khác có thể tránh xa căng thẳng. Bạn có thể thêm nước ép quả tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để tránh căng thẳng.

Nước ép hoa quả (Nguồn: afamily)

7. Bơ và hạt chi-a

Trong quả bơ chứa nhiều vitamin B rất có lợi có hệ thần kinh và tế bào não. Còn trong hạt chi-a chứa nguồn magie rất lớn giúp giảm căng thẳng.

Bơ và hạt chi-a (Nguồn: afamily)

8. Smoothie chuối

Smoothie chuối là là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang có quá nhiều căng thẳng. Thức uống này dễ làm, ngon miệng, chứa nhiều kali, magiê và các khoáng chất quan trọng khác.

Smoothie chuối (Nguồn: afamily)

9. Trà rễ cây nữ lang

Trà rễ cây nữ lang có công dụng tuyệt vời giúp an thần, giảm căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu đã cho thấy rằng dùng trà rễ cây nữ lang giúp tăng số lượng các hợp chất trong não điều chỉnh căng thẳng và lo lắng, do đó giúp giảm bớt các triệu chứng này.

Trà rễ cây nữ lang (Nguồn: afamily)

>>Uống nước đúng cách cho người tập thể hình

>>6 loại thức uống càn quét mỡ bụng mà chị em nên biết

Nguồn: afamily