Đẹp mỗi ngày

6 loại thực phẩm giúp chị em làm đẹp da đón Tết

Ngoài chăm sóc da thường xuyên thì chế độ ăn uống hợp lý cũng rất quan trọng trong công cuộc làm đẹp của các chị em.

Dù bận rộn đến đâu, bạn đừng quên sắp xếp thời gian chăm sóc bản thân bằng cách bổ sung các loại thức ăn, hoa quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp cho da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Vì vậy, hãy bổ sung vào sổ tay làm đẹp của mình với 6 loại thực phẩm dưới đây để có làn da mịn màng, sáng khỏe đón Tết nhé.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa 70% hàm lượng nước, giúp dưỡng ẩm cho làn da mềm mại. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, B6, C, kali, magie… có tác dụng chống oxy hoá mạnh giúp giảm thiểu quá trình lão hoá cho da rất nhiều.

dưa hấu

Dưa hấu giúp giảm quá trình lão hóa da (Nguồn: lamthenao)

Trái gấc

Gấc là loại thực phẩm đặc biệt chứa hàm lượng Lycopen cao gấp 70 lần so với cà chua và đây là một chất chống oxy hoá rất mạnh, Lycopen còn giúp da trắng hồng và ngăn ngừa nám da.

gấc

Gấc giúp da trắng hồng và ngăn ngừa vết nám (Nguồn: jamja)

Trà xanh

Trà xanh không chỉ là loại thức uống bổ dưỡng tuyệt vời có vị thanh mát, giải độc mà trong trà còn nhiều loại vitamin: B, C, E, K… Nhờ hàm lượng vitamin và các chất khoáng cao mà trà xanh có khả năng chống oxy hóa cực tốt nên sẽ giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa da, bị chùng nhão, hình thành nếp nhăn.

trà xanh

Trà xanh có khả năng chống oxy hóa cực tốt (Nguồn: ancan)

Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về lợi ích của món ăn này. Trong đậu phụ chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định. Ngoài ra, khi ăn đậu phụ còn duy trì tính đàn hồi và độ mềm của da, giảm quá trình lão hóa da.

đậu phụ

Đậu phụ cung cấp protein cần thiết (Nguồn: eldom)

Gừng

Gừng là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, axit amin, canxi, kẽm, phốt pho... có lợi cho cơ thể. Nó cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến giảm đau, kháng viêm và diệt khuẩn. Uống nước gừng mật ong mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe và giúp các bạn gái giảm cân hiệu quả. Đây là cách cực kì đơn giản nhưng hiệu quả mang lại, lại hết sức bất ngờ, nên được rất nhiều người chia sẻ và được sử dụng rộng rãi.

gừng

Gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: kolobok)

Nước vo gạo

Nước vo gạo vốn vẫn được biết đến như một trong những nguyên liệu làm đẹp lành tính. Nhưng ít người biết được nước gạo còn có công dụng tuyệt vời cho da. Trong nước gạo có chứa vitamin B5 rất có lợi cho da, vì thế bạn có thể dùng nước gạo rửa mặt hay tắm thường xuyên để ngăn chặn sự lão hóa và giúp da trở nên bóng đẹp hồng hào.

nước vo gạo