Dáng chuẩn

Với 8 động tác thể dục đơn giản sẽ giúp cho bạn có được thân hình khỏe mạnh và chắc khỏe khi thực hiện mỗi ngày.

Với 8 động tác thể dục đơn giản sẽ giúp cho bạn có được thân hình khỏe mạnh và chắc khỏe khi thực hiện mỗi ngày.

Những động tác đơn giản ngay tại giường vào mỗi buổi sáng thức dậy, sẽ giúp bạn phấn chấn, tràn trề năng lượng suốt một ngày dài.

Động tác plank là một trong những động tác tập bụng đơn giản mà cực kì hiệu quả nhưng hiện nay nhiều người vẫn đang còn hiểu sai về nó.

Những động tác tập thể dục tại bàn đơn giản dành cho cô nàng công sở, vừa có thể thư giãn cơ thể vừa có thể giữ được vóc dáng của mình.

Những động tác đơn giản giúp bạn thư giãn đôi chân cho những cô nàng hay mang giày cao gót.

Vấn đề cung cấp nước cho cơ thể trong quá trình tập thể hình tưởng chừng nhỏ nhưng không nhỏ tí nào? Bạn đã biết cách uống nước cho đúng chưa?

Không cần phải có các thiết bị tập gym, chỉ cần một chiếc ghế bạn có thể tập 5 động tác tập gym sau để có một thân hình săn chắc và quyến rũ.

Dưới đây là 5 động tác giúp bắp tay săn chắc và thon gọn. Hãy cùng tập theo video dưới đây nhé!

Bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe? Hãy tham khảo thực đơn sau nhé!

Để có một đôi chân thon gọn và chắc khỏe đã không còn là điều gì khó khăn. Bạn chỉ cần tập theo 4 động tác sau đây để có đôi chân như mình hằng mong ước.

Vòng 3 săn chắc và quyến rũ là điều mà các chị em phụ nữ luôn mong muốn. Vậy tại sao không bắt đầu tập 5 động tác dưới đây để có vòng 3 săn chắc, đẫy đà và quyến rũ.