Dáng chuẩn

Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao gấp hai lần gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu, không có cảm giác thèm ăn vặt.

Nước chiếm 70% trong cơ thể vì vậy bạn có thể hiểu ngay rằng muốn giảm cân nhanh phải nhớ đến “nước” đầu tiên.

Bí quyết của việc giảm cân không nằm ăn ở lượng thực phẩm, mà được quyết định bởi chúng ta hấp thụ những gì. Mùa dạo biển đến rồi, các chị em còn chần chừ gì mà không...

Bí đao không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh và làm đẹp.

Cardio đã được đưa vào chế độ luyện tập của cả nam giới và nữ giới. Cùng bổ sung thêm kiến thức về Cardio để luyện tập hiệu quả hơn nào

Cùng tìm hiểu dinh dưỡng là gì và những lợi ích mà dinh dưỡng mang đến cho sức khỏe của bạn và gia đình nhé!

Việc sử dụng sữa tăng cơ ngày càng được nhiều người biết đến và quan tâm trong quá trình tập luyện. Vậy thực chất sữa tăng cơ là gì? Và có tác dụng gì lên cơ thể của bạn?

Chuối là loại trái cây rất quen thuộc với chúng ta đặc biệt là các chị em phụ nữ trong quá trình giảm cân tăng cơ, tham khảo 2 loại sinh tố từ chuối cực kì dễ làm vừa...

Các loại sữa hạt từ thiên nhiên là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất cực tốt cho sức khỏe.

Khám phá 3 loại nước detox “thần thánh” giúp cho da đẹp, dáng xinh.

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của người chị em phụ nữ, khiến các chị em mất tự tin khi diện các trang phục bó sát cơ thể. Vậy làm thế nào để nói lời tạm biệt với mỡ bụng?

Những thực phẩm sau đây giàu chất xơ, ít calo, ăn nhiều vừa giúp no lâu vừa giúp bạn giảm cân.