Dáng chuẩn

Chế độ giảm cân cho mùa đi biển

Bí quyết của việc giảm cân không nằm ăn ở lượng thực phẩm, mà được quyết định bởi chúng ta hấp thụ những gì. Mùa dạo biển đến rồi, các chị em còn chần chừ gì mà không bắt tay vào chế độ giảm cân ngay nào?

Trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào và giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bổ sung trái cây vào chế độ giảm cân trong mùa này là phương pháp thải độc tố và chất béo dư thừa rất hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thụ đúng các dinh dưỡng và năng lượng mỗi ngày cho bạn.

giảm cân, chế độ giảm cân, thực phẩm giảm cân

Dâu tây chứa ít đường nên rất phù hợp làm món tráng miệng cho người giảm cân - Nguồn: almanac

Rau củ

Không phải rau củ nào cũng là chìa khóa cho sự giảm cân thành công. Bạn nên ưu tiên chọn những loại giàu vitamin, ít calo như cần tây, dưa leo, bông cải,...

giảm cân, chế độ giảm cân, thực phẩm giảm cân

Ngoài việc chứa ít calo, dưa leo còn có tác dụng rất tốt cho làn da - Nguồn: highmowingseeds

Hạt, ngũ cốc

Trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất đạm, chất xơ, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Đặc biệt, thực phẩm giảm cân này sẽ buộc cơ thể phải đốt cháy nhiều calo để tiêu hóa hoàn toàn chúng.

giảm cân, chế độ giảm cân, thực phẩm giảm cân