Sống

Sinh tố đảm bảo chất dinh dưỡng và dễ uống cho chị em trong quá trình mang thai. Vì thế, mẹ bầu nên bổ sung thêm vào danh sách nên ăn để thực đơn mỗi ngày đa dạng hơn.

Bên cạnh đó, một số loại sinh tố còn có công dụng giảm ốm nghén hiệu quả. Vậy đó là những loại trái cây nào sẽ giúp ích cho mẹ bầu. Hãy xem gợi ý sau đây để có thể chọn cho mình loại sinh tố yêu thích nhất.

Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu được xem là một trong những trái cây có vị ngọt, tính bình, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và chống khát, sử dụng sinh tố dưa hấu giúp cơ thể mẹ thanh nhiệt, bảo vệ con toàn diện. Ngoài ra, dưa hấu cũng giàu vitamin C và chất sắt rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, với những mẹ bị cảm, tiểu đường thai kỳ, rối loạn tiêu hóa, thận yếu, loét miệng thì không nên ăn dưa hấu vì có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

Sinh tố dưa hấu giúp giải nhiệt cơ thể ( Nguồn: Bestie )

Sinh tố bơ

Bơ là loại thực phẩm vô cùng tốt cho mẹ bầu bởi có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và giúp vết thương mau lành. Vitamin A, B, C, kali và folate có trong bơ rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé, không những thế bơ cũng được lựa chọn dành cho trẻ trong thời gian ăn dặm. Vì thế sinh tố bơ thường được chọn làm thực phẩm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Sinh tố bơ cung cấp vitamin cho mẹ bầu ( Nguồn: Bestie )

Sinh tố dâu + sữa chua

Đây là thức quả quen thuộc hàng ngày có vị mát, hơi chua giúp mẹ bầu giải nhiệt cơ thể khi cảm thấy nóng bức, chống viêm lợi cũng như tăng cường sức đề kháng. Trong trái dâu có chứa lượng lớn carbohydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Sinh tố dâu cung cấp chất xơ cho cơ thể ( Nguồn: Bestie )

Mang thai là khoảng thời gian khó khăn nhất trong cuộc đời người phụ nữ, vì bao nhiêu thói quen hàng ngày đều bị xáo trộn. Mệt mỏi là thế, nhưng nghĩ tới thiên thần nhỏ sắp chào đời thì các mẹ nên coi đó là động lực. Điều quan trọng hơn hết là phải giữ sức khỏe, vì mẹ khỏe thì con sẽ vui. Thời gian khó khăn rồi qua nhanh thôi, chúc các mẹ bầu có những lựa chọn tốt nhất cho con.

>> 4 thực phẩm nên ăn vào buổi tối để vừa giảm cân vừa trắng da

Nguồn: Bestie