Dáng chuẩn

Đến với yoga là một thử thách rất lớn, cần kiên trì và nhẫn nại để vượt qua.

Yoga được biết đến là một bộ môn có tác dụng giúp chị em phụ nữ lấy lại được vóc dáng cân đối hoàn hảo cùng một cơ thể dẻo dai và săn chắc. Ngày nay các lớp học yoga ra đời càng nhiều với số lượng học viên tham gia rất đông bởi người ta hiểu được lợi ích của yoga mang đến trong cuộc sống.

Yoga giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế nhiều loại bệnh

Trong các bài tập yoga, bài tập quan trọng nhất được học đầu tiên đó là thở, bởi vì hơi thở là sự sống của con người. Chúng ta tập đúng động tác kèm theo hít thở đều sẽ đem lại cho cơ thể cảm giác thư giản, tăng cường sức khỏe sau mỗi giờ làm việc căng thẳng.

Yoga còn giúp ích rất nhiều cho một số loại bệnh vì nó có khả năng cải thiện chức năng hệ thần kinh, hệ tuần hoàn và các hoạt động của phổi. Đồng thời tập yoga đều đặn còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, điều hòa lượng cholesterol trong máu, ổn định huyết áp hay đường huyết với các bệnh nhân tiểu đường.

Ngoài ra, một số các vấn đề liên quan đến xương khớp như: đau lưng, đau cổ, đau bả vai,.. sẽ được ngăn ngừa với các bài tập yoga.

Yoga là biết lắng nghe hơi thở - Ảnh: Balance

Tuyệt chiêu cải thiện vóc dáng

Những động tác yoga giúp tiêu hao năng lượng và chất béo dư thừa của cơ thể nên vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện hiệu quả vì yoga còn làm giảm cảm giác thèm ăn ở người thừa cân, béo phì.

Khi người gầy tập luyện yoga sẽ tăng cường được các hoạt động trao đổi chất, đồng thời cải thiện khả năng tiêu hóa và kích thích tuần hoàn máu, nhờ vậy nên cân nặng và vóc dáng sẽ “chuẩn” hơn rất nhiều.

Vóc dáng thon đẹp nhờ tập luyện yoga - Ảnh: principe

Tốt cho phụ nữ mang thai

Tác dụng của yoga đối với phụ nữ mang thai cũng rất hiệu quả vì việc tập luyện yoga giúp kiểm soát tinh thần rất tốt, giảm các mệt mỏi về tinh thần hay cảm giác lo âu, căng thẳng.

Tuy nhiên, các bạn cũng cần tập luyện có kế hoạch với quy trình cụ thể và được hướng dẫn rõ ràng, nếu không sẽ không đem lại những hiệu quả như mong muốn.

Liệu trình tập yoga dành riêng cho bà bầu - Ảnh: marrybaby

Bí kíp giữ gìn nét tươi trẻ

Việc tập luyện yoga hàng ngày còn đem lại cho bạn những hiệu quả vô cùng bất ngờ nữa đấy. Vì nó sẽ giúp cho cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài, điều tiết hoạt động của các cơ quan. Nhờ đó mà cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, tinh thần thư thái, tâm trạng của bạn sẽ luôn cảm thấy vui vẻ cho nên khuôn mặt cũng rạng rỡ theo.

Đến với yoga không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe mà còn làm thay đổi tâm hồn, tính cách con người bạn nữa. Nó sẽ giúp bạn luôn trong trạng thái bình tĩnh, nhẹ nhàng trong mọi tình huống.

Sống vui khỏe mỗi ngày nhờ có yoga

Nguồn: giadinhtv