Thức uống giúp cô nàng "cò hương" cải thiện dáng

Phụ nữ thường sợ mập nhưng không ít người lại khốn khổ với thân hình mỏng manh quá đáng của mình. Nếu bạn loay hoay nhiều cách mà vẫn không thể tăng cân thì hãy thử loại thức uống dưới đây.

Với tiêu chí, ngon - bổ - rẻ, dễ thực hiện thì món soda sữa trứng gà hứa hẹn sẽ trở thành thức uống "ruột" cho những người muốn tăng cân tự nhiên, nhanh chóng.

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm rất gần gũi với mỗi người dân Việt Nam, đặc biệt là với dân tập thể hình. Đây là một loại thực phẩm luôn có sẵn, bạn có thể mua vào bất kì lúc nào, ở bất kì nơi đâu. Tuy giá thành rẻ nhưng trong trứng chứa nguồn protein chất lượng cao, rất tốt cho những người muốn tăng cân tăng cơ. Tổng calorie của 3 quả trứng là 260, 20g protein, 15g chất béo, 1,5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.

Đối với những người tập thể hình ăn 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

Sữa đặc

Sữa đặc được làm từ sữa bò và đường. Muốn chế biến sữa đặc người ta phải loại 50% nước và cho thêm 1 lượng đường bằng 44% trọng lượng của sản phẩm. Hàm lượng đường cao nên các vi khuẩn trong sữa đặc bị ức chế phát triển. Nguyên liệu của sữa đặc là sữa bò, mà sữa bò lại rất bổ dưỡng. Nó có chứa các thành phần chính: chất béo, protein, đường lactose, vitamin, khoáng chất và nước. Vì vậy sữa đặc cũng là thức uống cho người gầy.

Nguyên liệu

2 thìa sữa đặc

1 lòng đỏ trứng

1 lon soda

Đá lạnh.

Thực hiện:

Trứng gà bạn đập ra chén, tách riêng lòng đỏ rồi cho vào ly, thêm sữa đặc (nhiều hay ít tùy thuộc vào sở thích của bạn), đánh tan đều hỗn hợp này lên. Lưu ý khi chọn trứng gà, bạn nên chọn trứng gà so nuôi vườn để có đầy đủ dinh dưỡng hơn, ngon hơn không nên dùng trứng gà công nghiệp.

Tách lòng đỏ trứng gà vào ly và cho sữa đặc vào

Tiếp đến bạn rót từ từ soda vào, khuấy đều để cho các thành phần hòa quyện vào nhau. Nếu thích thêm vị chua chua bạn có thể thêm chút nước cốt chanh và khuấy lên nhé.

Rót từ từ soda vào

Để tăng cân hiệu quả thì tốt hết là bạn nên uống mỗi ngày, nên liều lượng bạn tùy căn luôn nhé. Trung bình 1 lòng đỏ trứng gà thì 2 – 3 thìa sữa đặc, rồi kế đến là lượng nước bia, hoặc soda hoặc nước khoáng cho vừa uống. Nếu bạn muốn uống hơi lạnh một chút, thì nên bỏ bia hoặc soda, nước khoáng trước trong tủ lạnh trước. Vì pha hỗn hợp rồi thì nên uống liền khi trứng còn bông và thơm hương.

Thức uống ngon tuyệt giúp bạn tăng cân

Giữ thói quen này và uống đều mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ ăn được, ngủ được và sớm tăng cân.

Tin cùng loại

Cập nhật mới